Las abdominales sin riesgo es un método que junta combina estiramientos y ejercicios secuenciados en un orden concreto, con la finalidad de evitar riesgos para el periné, la pared abdominal y la columna vertebral.
Es necesaria la reserva de plaza mediante un correo electrónico a ipomeaespai@gmail.com
Abdominales sin Riesgo®
Constituye una progresión de movimientos y no de posturas que ponen en juego los abdominales, evitando en todo momento las presiones sobre el periné.
Gracias a la variedad de movimientos tiene otras dos características; las alternancias y las coordinaciones.
La práctica consiste en: Reforzar, estirar y relajar el cuerpo favoreciendo a la circulación, la flexibilidad y la sensorialidad del mismo.
Movilizar el esqueleto y las masas contráctiles de los músculos. Variar las coordinaciones posturales cambiando la situación espacial, tanto acostados como de pié y en múltiples equilíbrios monopodales, solicitando la respuesta Neuro-motriz y preparando al cuerpo para reaccionar en todas las situaciones cotidianas.
Recordar que para participar en el taller debeis reservar plaza en:
ipomeaespai@gmail.com
o llamando a: 933043074
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